Comment être rapide dans la course

Comment être rapide dans la course

Le vieil adage dit: «apprendre à courir, il faut ramper d'abord," et à une distance de mille miles commence par la première étape, et quelle était la Fahd, les créatures les plus rapides dans la course au-dessus du sol, d'être aussi bien que pour ne pas avoir un corps lui aide à ce sujet, ainsi que d'un exercice en cours depuis le moment le premier de sa naissance, et les droits à faire les étapes suivantes afin de devenir rapidement dans la course: la première: plus la remise en forme et des parties Tnasagt du corps, plus le rythme de course était trop. Deuxièmement, avoir une idée de la promenade continue tous les jours, et d'augmenter progressivement la distance, avec l'augmentation de la vitesse de marche jusqu'à ce qu'il devienne un trot, et se bousculent pour augmenter la vitesse de devenir embrouillage couru lent, et progressivement la transition à la course à pied rapide, travaillant sur le doublement de la vitesse progressivement avec le temps. Troisièmement: bien manger, parce que la course nécessite de l'énergie, et le besoin d'énergie pour être la bonne nourriture sur cette base. Quatrièmement: manger énergétique riche en vitamines et des boissons à base de jus de radiodiffusion activité dans le corps, qui travaille à accélérer le mouvement et la durabilité. Cinquièmement: la liberté de chaussures serrées qui entravent la circulation et causer de la douleur dans les doigts et les pieds, et au mépris de la santé et de mouvement et de sécurité. Sixième: absence de vêtements amples en excès et étroites, et les bons vêtements qui sont entre ceci et cela, il y a Baldiqh afin que le corps fait mal quand le mouvement, ni se Balvdfadh travaille à entraver son mouvement. Septièmement: utiliser un chronomètre pour calculer le temps qu'il faut pour exécuter d'un endroit à l'autre, et de travailler à réduire progressivement la période d'entraînement et périodique et continue durable. Huitième: décoller et ne pas fumer immédiatement et définitivement, parce que le tabagisme travaille à empoisonner les poumons et les voies respiratoires et les artères lentement, et travaille à réduire le montant obtenu par les poumons d'oxygène nécessaires à la personne humaine et de son mouvement et de ses fonctions au maximum. Le corps humain, comme la voiture, la voiture doit être le plus rapide avait besoin d'un moteur puissant, et une structure cohérente, et de carburant, et les droits d'être le plus rapide, il a un cœur et un corps sain et des poumons sont profit en bonne santé de l'oxygène.