Comment se débarrasser de l'excès de poids
Est considéré comme le surpoids et l'obésité et l'accumulation de graisse des problèmes qui affligent beaucoup, et à cause de ses effets secondaires importants, et ce qui a causé des maladies graves, et en raison de ses effets négatifs sur le plan psychologique et personnel, et ce qui a causé des problèmes et des changements de physique se sont débarrassés de l'excès de poids et de poursuivre le processus derrière la réduction de la graisse du corps et éliminer cauchemar hante beaucoup de gens, beaucoup de gens cherchent des moyens qui les aideront à se débarrasser de ce problème. Nous allons parler dans cet article sur les outils les plus importants qui doivent être suivies pour obtenir un corps parfait ne souffre pas de l'obésité et de l'accumulation de graisse.
Et des moyens pour se débarrasser de l'excès de poids
Ensuite, l'exercice, les maintenir, Vtharik tous les membres du corps aide à brûler les graisses et se débarrasser d'eux très rapidement; Quand la pratique de l'exercice et de l'engagement de contrôles quotidiens pour se débarrasser de la graisse du corps efficacement; La pratique de l'effet du sport est plus fort que les systèmes alimentaires beaucoup suivre; le mouvement est le facteur le plus important . Puis la marche rapide par jour sur de grandes distances contribuent également à débarrasser le corps des processus graisse accumulée. Manger des fruits et légumes en abondance avant les repas, ils contribuent au processus de sensation de satiété, et vous faire besoin de manger une grande quantité de celui-ci. Mangez lentement, ne vous précipitez pas à mâcher, ce qui contribue à la sensation de satiété. Boire de grandes quantités d'eau pendant la journée, en particulier sur un estomac vide, et avant de manger des repas, ils contribuent au processus de combustion des graisses et le sentiment de plénitude et de suffisance alimentaire. Ne pas regarder la télévision ou d'exercer toute activité ou préoccupé par l'ordinateur pendant la nourriture, ce qui vous rend pas l'impression que vous vous adressez à eux dans les quantités, et donc continuer à manger plus de nourriture. Votre engagement petit déjeuner: il est l'un des repas les plus importants qui vous protègent contre l'augmentation du poids, parce que le corps est prêt à brûler de grandes quantités de calories. Alors, restez loin des aliments contenant des niveaux élevés d'hydrates de carbone, et le remplacer par des aliments de remplacement tels que le pain brun au lieu du pain blanc, pain grillé ou brun au lieu du pain blanc. Ensuite, éviter complètement le sommeil après avoir mangé directement les repas, elle stimule l'accumulation de graisse dans votre corps à traiter. Ne prenez pas de viande contenant des matières grasses que vous a provoqué une forte augmentation du taux de cholestérol et l'accumulation de graisse dans le corps, des dommages à la santé du cœur et de la cause l'obstruction des artères. Plus de manger un barbecue et la bette à viande ou des légumes, et est reparti trop sur les frites. Puis rupture complète manger des plats cuisinés dans les restaurants, ils contiennent des niveaux élevés de matières grasses, et l'augmentation des taux de cholestérol et de calories qui est très élevé. Engagé à de bons repas de petit déjeuner, le déjeuner et le dîner chaque fois par jour. Puis décoller pour l'utilisation de l'ascenseur complètement et remplacer le bac, il rend votre corps beaucoup de mouvement. Complètement déplacés loin de manger des bonbons contenant des concentrations élevées de sucres, ils augmentent le poids essayer considérablement manger du lait et des substituts du lait et des produits dérivés sans gras puis rester loin de sodas, ils contiennent des proportions élevées de calories. Restez à l'écart de la nourriture salée, ils provoquent le stockage dans les fluides corporels. Les autorités vertes toujours manger avant de manger des repas. Complètement déplacé loin de manger des aliments tard dans la nuit, afin de ne pas entraver le processus de la digestion des aliments
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